Avanzar con el tiempo puede ser más fácil que los primeros días de la recuperación, pero aun así puede presentar algunos desafíos. Un evento estresante o un estado de ánimo bajo podrían hacer que volver a las drogas o al alcohol parezca tentador. Puede que piense que, después de avanzar en el tratamiento, puede beber o consumir una droga con moderación. Pero volver a las cosas que le hicieron daño en el pasado no es un camino hacia un presente o un futuro mejor. Mantenerse sobrio lo es.

Muchas personas en recuperación y proveedores de tratamiento han reflexionado sobre cómo mantenerse sobrio. Varias herramientas han ayudado a las personas a mantener la recuperación a largo plazo, incluyendo trabajar con profesionales.

Obtenga información sobre las herramientas para gestionar la recuperación a largo plazo

Si ha dejado de consumir alcohol u otra sustancia, mantenerla fuera de su vida puede ser un desafío. Puede utilizar herramientas como:

• Tratamiento de salud mental

Si tiene una afección de salud mental, sus síntomas pueden añadir desafíos para mantener la sobriedad. Participar en el tratamiento puede reducir sus síntomas o darle habilidades para gestionarlos. Podría simplemente darle espacio para hablar sobre lo que está pasando en privado con una persona que le apoye.

La terapia, como la terapia cognitivo-conductual, puede ser útil. En un estudio, los participantes en enfoques de prevención de recaídas basados en la atención plena y cognitivo-conductuales tuvieron retornos significativamente menores al consumo de alcohol o drogas.

• Tratamiento asistido con medicamentos

Puede que le resulte más fácil mantenerse alejado del alcohol y otras sustancias con el tratamiento asistido con medicamentos (TAM). ReKlame Health ofrece opciones para el TAM, incluyendo Suboxone para el trastorno por consumo de opioides. Puede leer este artículo para obtener información sobre nuestro apoyo para la recuperación a largo plazo.

El tratamiento asistido con medicamentos para el trastorno por consumo de alcohol puede incluir naltrexona, acamprosato o disulfiram. Los tres están disponibles en forma de pastillas, y la naltrexona también está disponible como inyección mensual. Con la naltrexona, puede reducir los antojos y prevenir los efectos del alcohol. El acamprosato puede reducir los antojos. El disulfiram causa vómitos si bebe alcohol, lo que proporciona un fuerte elemento disuasorio para beber.

• Apoyo entre compañeros

Atravesar los altibajos de la vida puede ser más fácil con personas que entienden lo que son el trastorno por consumo de sustancias y la sobriedad. Recibir y proporcionar apoyo mutuo podría darle un sentido de propósito o comunidad que haga que mantener la sobriedad se sienta aún más valioso.

Existe una variedad de grupos de apoyo disponibles, como Alcohólicos Anónimos. Otras opciones incluyen SMART Recovery, LifeRing Secular Recovery, Women for Sobriety y Refuge Recovery. Un profesional de ReKlame puede recomendarle más recursos.

• Estrategias de autocuidado

Puede que se sienta mejor cuando come bien, hace ejercicio de una manera que le guste, descansa cuando lo necesita, utiliza habilidades de regulación emocional y practica la higiene del sueño. Podría considerar interactuar con los medios de comunicación o los acontecimientos actuales de forma más saludable. Conectar con sus seres queridos, su comunidad o sus valores puede ayudarle.

Puede aprender herramientas adicionales para el autocuidado en el tratamiento con ReKlame. También puede incorporar tratamiento médico como el TAM en su rutina de autocuidado para impulsar sus esfuerzos en la recuperación.

• Objetivos a tener en cuenta

Si la vida se vuelve abrumadora, es fácil perder de vista el panorama general. Es posible que desee olvidar o ignorar sus objetivos a largo plazo para encontrar un alivio a corto plazo. No vale la pena. Con un enfermero psiquiátrico y un navegador de atención de ReKlame, puede identificar sus objetivos y seguir avanzando hacia ellos.

Sus objetivos podrían incluir avanzar en su carrera, encontrar un nuevo trabajo, construir nuevas relaciones, fortalecer las relaciones existentes o mejorar su salud física. Cualquiera de estas cosas podría darle algo en lo que centrarse más allá del momento presente.

ReKlame proporciona apoyo sostenible para la recuperación

Si comienza el tratamiento con nosotros, puede confiar en el apoyo profesional en cada paso del camino. Puede esperar una cita inicial de 50 minutos para hablar de sus experiencias, necesidades y objetivos. A continuación, puede trabajar con un enfermero psiquiátrico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Su equipo de atención puede incluir un navegador de atención, que es un profesional dedicado a conectarle con recursos. Esta persona también puede hacer que trabajar con nosotros sea perfecto ayudándole a concertar citas y a gestionar otras tareas. Todos nuestros profesionales se esfuerzan por proporcionar un tratamiento compasivo y culturalmente competente.

Nuestros servicios son en línea. Esto significa que puede contar con:

• Tratamiento en la comodidad de su propio hogar
• Comunicación confidencial a través de la plataforma Spruce
• Programación flexible y disponibilidad para su comodidad
• Reducción de las barreras para acceder a un tratamiento eficaz
• Asistencia a medida que avanza hacia los objetivos del tratamiento
• Apoyo para sus objetivos de vida

Llame a nuestro equipo de atención hoy mismo para obtener más información, verifique su elegibilidad para obtener información gratuita en línea o reserve una cita inicial en línea.