{"id":3882,"date":"2025-11-10T12:00:33","date_gmt":"2025-11-10T12:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reklamehealth.com\/7-habilidades-de-afrontamiento-saludables-para-controlar-los-antojos-y-los-desencadenantes\/"},"modified":"2025-11-26T21:54:00","modified_gmt":"2025-11-26T21:54:00","slug":"7-habilidades-de-afrontamiento-saludables-para-controlar-los-antojos-y-los-desencadenantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/7-habilidades-de-afrontamiento-saludables-para-controlar-los-antojos-y-los-desencadenantes\/","title":{"rendered":"7 habilidades de afrontamiento saludables para controlar los antojos y los desencadenantes"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 fusion-flex-container nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row fusion-flex-align-items-flex-start fusion-flex-content-wrap\" style=\"max-width:1248px;margin-left: calc(-4% \/ 2 );margin-right: calc(-4% \/ 2 );\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-flex-column\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-width-large:100%;--awb-margin-top-large:0px;--awb-spacing-right-large:1.92%;--awb-margin-bottom-large:0px;--awb-spacing-left-large:1.92%;--awb-width-medium:100%;--awb-spacing-right-medium:1.92%;--awb-spacing-left-medium:1.92%;--awb-width-small:100%;--awb-spacing-right-small:1.92%;--awb-spacing-left-small:1.92%;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-justify-content-flex-start fusion-content-layout-column\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p><span style=\"font-weight: 400;\">De vez en cuando, surge una sensaci\u00f3n familiar: un antojo por la droga o la bebida a la que sol\u00eda recurrir. Tal vez algunos desencadenantes tambi\u00e9n lo traigan a la mente. Podr\u00edan ser personas, lugares y cosas, como personas con las que sol\u00eda consumir drogas, bares o viejos suministros.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos desencadenantes pueden ser distractores e inquietantes, pero son experiencias comunes en la recuperaci\u00f3n. Es posible que pueda manejarlos m\u00e1s f\u00e1cilmente con habilidades de afrontamiento m\u00e1s saludables. Puede recurrir a los <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/nuestro-equipo-clinico\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">profesionales de ReKlame Health<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para obtener t\u00e9cnicas de afrontamiento y apoyo personalizados.<\/span><\/p>\n<h2><b>Puede probar estas habilidades para superar los antojos y los desencadenantes<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pasar por momentos dif\u00edciles no tiene por qu\u00e9 desviar su recuperaci\u00f3n. Puede intentar gestionarlos mediante: <\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Explorar la terapia cognitivo-conductual<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es posible que pueda aprender una variedad de habilidades de afrontamiento en la terapia cognitivo-conductual (TCC). Algunas pruebas sugieren que la <\/span><a href=\"https:\/\/www.aaap.org\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/stud_guideline_document_final.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">TCC puede ser m\u00e1s eficaz<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que el asesoramiento individual o grupal para el trastorno por consumo de sustancias al tratar el consumo de estimulantes.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Practicar t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un programa de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas basado en la atenci\u00f3n plena <\/span><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamapsychiatry\/fullarticle\/1839290?utm_source=openevidence&amp;utm_medium=referral\"><span style=\"font-weight: 400;\">mostr\u00f3 resultados prometedores<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Sin embargo, es posible que no necesite participar en un programa especializado para aprender t\u00e9cnicas de atenci\u00f3n plena. La Cl\u00ednica Mayo ha esbozado <\/span><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/consumer-health\/in-depth\/mindfulness-exercises\/art-20046356\"><span style=\"font-weight: 400;\">una introducci\u00f3n a la atenci\u00f3n plena y varios ejercicios aqu\u00ed<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Buscar apoyo social<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al conectar con personas que est\u00e1n pasando por cosas similares, pueden compartir estrategias de afrontamiento entre s\u00ed. Pueden hablar sobre lo que provoca los antojos y los desencadenantes, y lo que hacen para manejar estas experiencias de una manera m\u00e1s saludable. Tambi\u00e9n puede buscar el apoyo de las personas cercanas a usted, tengan o no experiencia con la adicci\u00f3n; es posible que est\u00e9n encantados de hablar con usted sobre ello.  <\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Conectar con su proveedor de tratamiento<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En un momento dif\u00edcil, es beneficioso contar con un profesional que est\u00e9 ah\u00ed para usted. En ReKlame, ofrecemos una programaci\u00f3n y disponibilidad flexibles que es posible que no encuentre con un proveedor de tratamiento que solo opera en persona. Nuestro objetivo es evitar que las <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/5-barreras-comunes-para-buscar-atencion-de-salud-mental-y-como-el-manejo-virtual-de-medicamentos-ayuda\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">barreras comunes de acceso<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> afecten a su tratamiento.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Apoyar su salud f\u00edsica y mental<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Algunas vulnerabilidades se describen en el acr\u00f3nimo HALT: hambre, ira, soledad y cansancio. El \u00abHALT BS\u00bb ampliado incluye el aburrimiento y la tristeza. Aseg\u00farese de que est\u00e1 comiendo bien, descansando y conectando con los dem\u00e1s. Supere la ira o la tristeza hablando con otros, escribiendo un diario o participando en el tratamiento. Maneje el aburrimiento encontrando usos m\u00e1s saludables del tiempo y la atenci\u00f3n, como un pasatiempo o el trabajo voluntario.    <\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Construir una rutina que proporcione estabilidad<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Una rutina que apoye un estilo de vida m\u00e1s saludable puede ayudarle a mantenerse en el camino correcto. Tambi\u00e9n puede ayudarle a avanzar hacia objetivos que podr\u00edan hacer que la recuperaci\u00f3n se sienta valiosa en el momento, como construir una mejor relaci\u00f3n con su familia o mejorar su salud. Si trabaja con un profesional, este puede ayudarle a crear una rutina para un mejor estilo de vida.  <\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Explorar m\u00e1s recursos<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Conectar con un profesional puede darle acceso a recomendaciones de recursos. Estos podr\u00edan incluir grupos de apoyo, asesoramiento local, recursos en l\u00ednea, recomendaciones de libros y m\u00e1s. Puede utilizarlos para crear una colecci\u00f3n completa de herramientas para manejar los desencadenantes y el estr\u00e9s.  <\/span><\/p>\n<h2><b>\u00bfC\u00f3mo puede un profesional ayudarle a evitar volver a consumir alcohol o drogas?<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los investigadores han identificado varias t\u00e9cnicas, incluyendo modalidades de tratamiento como la TCC y el tratamiento asistido con medicamentos (TAM). Tambi\u00e9n existe un <\/span><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/187445?utm_source=openevidence&amp;utm_medium=referral\"><span style=\"font-weight: 400;\">proceso para que los m\u00e9dicos proporcionen un apoyo integral<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Identificar a una persona que pueda estar en recuperaci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Crear una relaci\u00f3n de apoyo con ella<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proporcionar citas de seguimiento peri\u00f3dicas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudarla a obtener el apoyo de su familia<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Conectarla con grupos de apoyo de 12 pasos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudarla a comprender los antojos y los desencadenantes<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apoyar cambios m\u00e1s saludables en su estilo de vida<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Manejar las condiciones de salud mental como la depresi\u00f3n o la ansiedad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Considerar la posibilidad de a\u00f1adir medicaci\u00f3n psiqui\u00e1trica a su atenci\u00f3n<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Colaborar entre especialidades<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un enfermero psiqui\u00e1trico especializado y un navegador de atenci\u00f3n de ReKlame tambi\u00e9n pueden adoptar un enfoque hol\u00edstico del tratamiento. Le vemos como una persona completa, no solo como una persona con un trastorno por consumo de sustancias, y nuestro objetivo es apoyar su salud en general. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro equipo puede proporcionar tratamiento virtual confidencial para que no tenga que salir de casa para recibir atenci\u00f3n. Aceptamos varios tipos de seguros, Medicaid, Medicare y el pago por cuenta propia. Adem\u00e1s, a discreci\u00f3n de su proveedor, podemos ayudarle con los formularios de discapacidad, adaptaci\u00f3n escolar, adaptaci\u00f3n laboral o FMLA.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Toda la atenci\u00f3n se lleva a cabo a trav\u00e9s de plataformas en l\u00ednea seguras, como Spruce, que utilizamos para la comunicaci\u00f3n basada en texto.<\/span><\/p>\n<h2><b>P\u00f3ngase en contacto con ReKlame para obtener ayuda en la recuperaci\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Juntos, podemos encontrar maneras de ayudarle a lidiar con los antojos, los desencadenantes y otros momentos dif\u00edciles en la recuperaci\u00f3n. <\/span><a href=\"tel:7187904511\"><span style=\"font-weight: 400;\">Llame a nuestro equipo de atenci\u00f3n hoy mismo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, <\/span><a href=\"mailto:hello@reklamehealth.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">compruebe su elegibilidad para obtener ayuda en l\u00ednea gratuita<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/solicitar-una-cita\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">reserve una cita inicial en l\u00ednea<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los antojos y los desencadenantes pueden ser intensos, pero las habilidades de afrontamiento pueden ayudarle a superarlos. ReKlame Health ayuda a las personas a desarrollar habilidades de afrontamiento. En este art\u00edculo, obtenga informaci\u00f3n sobre 7 ideas m\u00e1s saludables.  <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":3881,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[179,182],"tags":[],"class_list":["post-3882","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adiccion","category-salud-mental"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3882"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4007,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3882\/revisions\/4007"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}