{"id":3897,"date":"2025-11-08T12:00:41","date_gmt":"2025-11-08T12:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.reklamehealth.com\/5-herramientas-que-la-gente-usa-para-mantenerse-sobrio-a-largo-plazo\/"},"modified":"2025-11-08T12:00:41","modified_gmt":"2025-11-08T12:00:41","slug":"5-herramientas-que-la-gente-usa-para-mantenerse-sobrio-a-largo-plazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/5-herramientas-que-la-gente-usa-para-mantenerse-sobrio-a-largo-plazo\/","title":{"rendered":"5 herramientas que la gente usa para mantenerse sobrio a largo plazo"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avanzar con el tiempo puede ser m\u00e1s f\u00e1cil que los primeros d\u00edas de la recuperaci\u00f3n, pero aun as\u00ed puede presentar algunos desaf\u00edos. Un evento estresante o un estado de \u00e1nimo bajo podr\u00edan hacer que volver a las drogas o al alcohol parezca tentador. Puede que piense que, despu\u00e9s de avanzar en el tratamiento, puede beber o consumir una droga con moderaci\u00f3n. Pero volver a las cosas que le hicieron da\u00f1o en el pasado no es un camino hacia un presente o un futuro mejor. Mantenerse sobrio lo es.    <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas en recuperaci\u00f3n y proveedores de tratamiento han reflexionado sobre c\u00f3mo mantenerse sobrio. Varias herramientas han ayudado a las personas a mantener la recuperaci\u00f3n a largo plazo, incluyendo <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/preguntas-frecuentes\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">trabajar con profesionales<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2><b>Obtenga informaci\u00f3n sobre las herramientas para gestionar la recuperaci\u00f3n a largo plazo<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si ha dejado de consumir alcohol u otra sustancia, mantenerla fuera de su vida puede ser un desaf\u00edo. Puede utilizar herramientas como: <\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Tratamiento de salud mental<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si tiene una afecci\u00f3n de salud mental, sus s\u00edntomas pueden a\u00f1adir desaf\u00edos para mantener la sobriedad. Participar en el tratamiento puede reducir sus s\u00edntomas o darle habilidades para gestionarlos. Podr\u00eda simplemente darle espacio para hablar sobre lo que est\u00e1 pasando en privado con una persona que le apoye.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La terapia, como la terapia cognitivo-conductual, puede ser \u00fatil. En un estudio, los participantes en enfoques de prevenci\u00f3n de reca\u00eddas basados en la atenci\u00f3n plena y cognitivo-conductuales tuvieron <\/span><a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamapsychiatry\/fullarticle\/1839290?utm_source=openevidence&amp;utm_medium=referral\"><span style=\"font-weight: 400;\">retornos significativamente menores<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> al consumo de alcohol o drogas.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Tratamiento asistido con medicamentos<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que le resulte m\u00e1s f\u00e1cil mantenerse alejado del alcohol y otras sustancias con el tratamiento asistido con medicamentos (TAM). ReKlame Health ofrece opciones para el TAM, incluyendo Suboxone para el trastorno por consumo de opioides. Puede leer <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/5-ways-online-psychiatric-nurse-practitioners-support-long-term-recovery\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">este art\u00edculo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para obtener informaci\u00f3n sobre nuestro apoyo para la recuperaci\u00f3n a largo plazo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El tratamiento asistido con medicamentos para el trastorno por consumo de alcohol <\/span><a href=\"https:\/\/www.dhcs.ca.gov\/individuals\/Documents\/MAT_Use_One_Sheet_Opioid_Alcohol_Web.pdf\"><span style=\"font-weight: 400;\">puede incluir naltrexona, acamprosato o disulfiram<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Los tres est\u00e1n disponibles en forma de pastillas, y la naltrexona tambi\u00e9n est\u00e1 disponible como inyecci\u00f3n mensual. Con la naltrexona, puede reducir los antojos y prevenir los efectos del alcohol. El acamprosato puede reducir los antojos. El disulfiram causa v\u00f3mitos si bebe alcohol, lo que proporciona un fuerte elemento disuasorio para beber.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Apoyo entre compa\u00f1eros<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Atravesar los altibajos de la vida puede ser m\u00e1s f\u00e1cil con personas que entienden lo que son el trastorno por consumo de sustancias y la sobriedad. Recibir y proporcionar apoyo mutuo podr\u00eda darle un sentido de prop\u00f3sito o comunidad que haga que mantener la sobriedad se sienta a\u00fan m\u00e1s valioso. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Existe una variedad de grupos de apoyo disponibles, como <\/span><a href=\"https:\/\/www.aa.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alcoh\u00f3licos An\u00f3nimos<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Otras opciones incluyen <\/span> <a href=\"https:\/\/smartrecovery.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">SMART Recovery<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/lifering.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">LifeRing Secular Recovery<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><a href=\"https:\/\/womenforsobriety.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Women for Sobriety<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"https:\/\/www.refugerecovery.org\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refuge Recovery<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Un profesional de ReKlame puede recomendarle m\u00e1s recursos.<\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Estrategias de autocuidado<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que se sienta mejor cuando come bien, hace ejercicio de una manera que le guste, descansa cuando lo necesita, utiliza <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/6-simple-emotional-regulation-skills-you-can-practice-anywhere\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">habilidades de regulaci\u00f3n emocional<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> y <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/how-to-improve-sleep-hygiene\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">practica la higiene del sue\u00f1o<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Podr\u00eda considerar <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/ways-to-cope-with-24-7-news-coverage\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">interactuar con los medios de comunicaci\u00f3n o los acontecimientos actuales de forma m\u00e1s saludable<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Conectar con sus seres queridos, su comunidad o sus valores puede ayudarle.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede aprender herramientas adicionales para el autocuidado en el tratamiento con ReKlame. Tambi\u00e9n puede incorporar tratamiento m\u00e9dico como el TAM en su rutina de autocuidado para impulsar sus esfuerzos en la recuperaci\u00f3n. <\/span><b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h3><b>Objetivos a tener en cuenta<\/b><\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si la vida se vuelve abrumadora, es f\u00e1cil perder de vista el panorama general. Es posible que desee olvidar o ignorar sus objetivos a largo plazo para encontrar un alivio a corto plazo. No vale la pena. Con un enfermero psiqui\u00e1trico y un navegador de atenci\u00f3n de ReKlame, puede identificar sus objetivos y seguir avanzando hacia ellos.   <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sus objetivos podr\u00edan incluir avanzar en su carrera, encontrar un nuevo trabajo, construir nuevas relaciones, fortalecer las relaciones existentes o mejorar su salud f\u00edsica. Cualquiera de estas cosas podr\u00eda darle algo en lo que centrarse m\u00e1s all\u00e1 del momento presente. <\/span><\/p>\n<h2><b>ReKlame proporciona apoyo sostenible para la recuperaci\u00f3n<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si comienza el tratamiento con nosotros, puede confiar en el apoyo profesional en cada paso del camino. Puede esperar una cita inicial de 50 minutos para hablar de sus experiencias, necesidades y objetivos. A continuaci\u00f3n, puede trabajar con un enfermero psiqui\u00e1trico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado. Su equipo de atenci\u00f3n puede incluir un navegador de atenci\u00f3n, que es un profesional dedicado a conectarle con recursos. Esta persona tambi\u00e9n puede hacer que trabajar con nosotros sea perfecto ayud\u00e1ndole a concertar citas y a gestionar otras tareas. Todos nuestros profesionales se esfuerzan por proporcionar un tratamiento compasivo y culturalmente competente.     <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestros servicios son en l\u00ednea. Esto significa que puede contar con: <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tratamiento en la comodidad de su propio hogar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Comunicaci\u00f3n confidencial a trav\u00e9s de la plataforma Spruce<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Programaci\u00f3n flexible y disponibilidad para su comodidad<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reducci\u00f3n de las barreras para acceder a un tratamiento eficaz<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Asistencia a medida que avanza hacia los objetivos del tratamiento<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Apoyo para sus objetivos de vida<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"tel:7187904511\"><span style=\"font-weight: 400;\">Llame a nuestro equipo de atenci\u00f3n hoy mismo<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, <\/span><a href=\"mailto:hello@reklamehealth.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">verifique su elegibilidad para obtener informaci\u00f3n gratuita en l\u00ednea<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> o <\/span><a href=\"http:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/solicitar-una-cita\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">reserve una cita inicial en l\u00ednea<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avanzar a largo plazo en el tratamiento del trastorno por consumo de sustancias puede ser dif\u00edcil. En ReKlame Health, proporcionamos a las personas herramientas para una recuperaci\u00f3n sostenible. Obtenga m\u00e1s informaci\u00f3n en el art\u00edculo que se enlaza a continuaci\u00f3n.  <\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":3890,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[179],"tags":[],"class_list":["post-3897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adiccion"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3897"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3897\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.reklamehealth.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}